小学生喜好吃什么菜好吗

  • 小学生喜好吃什么菜好吗

    2019年12月21日 By 123 0 comments ,  

    小学糊口动多,耗损体力大,日常要多留意弥补养分.包罗肉类,豆类,蔬菜类等. 日常平凡市场上买获得的良多,要变开花样给他做.一般我买菜留意这几类. 1,猪肉,每天必需做的,次要炒着吃,能够配青椒,芹菜,木耳,嫩笋等 2,豆类,豆腐 豆芽 豆皮都能够,豆腐能够烧大白菜(我孩子出格喜好),也能够打豆腐汤,豆芽清炒 ,豆皮能够炒也能够凉拌(放点香菜末,孩子也很喜好). 3,蔬菜,我感觉也是最环节的.一般孩子都不太喜好吃青菜,那我们就要想着把青菜做好吃一点,我经常给孩子青菜配肉炒,一般青菜要配瘦肉(最好是里脊肉,嫩). 花菜,四时豆等能够配点肥肉炒,炒出来味道很不错的,山药 西葫芦或者藕都能够炒酸的,孩子也很喜好.若是买获得嫩韭菜,给他用鸡蛋炒也很好吃(最好是土鸡蛋).冬瓜也能够切片炒酸的.弄点毛芋头,如果带毛的,回来本人刮清洁,不要那种在市场上刮好的,别人刮的传闻有什么药水,把芋头放高压锅里压5-8分钟,感受烂火了取出来沥干,炒锅里放油,烧热,放花椒榨点花椒油(花椒残余捞出),放葱姜蒜,把芋头放进去翻炒几下就捞出来,记得放盐,装盘当前用孜然细心地撒在芋头上,不要撒多,趁热吃,孩子也喜好. 总的来说,要包管他每天的卵白质,维生素,碳水化合物的摄入量,米面要搭配,有时候弄点粗粮也很不错.每礼拜给他炖回汤,排骨,鸡都不错,看他的口胃了.买蔬菜尽量添加点粗纤维的,芹菜,白菜都很好.不要给孩子吃零食,最好一点都不要,如许才能包管他在吃主食的时候有好胃口,牛奶是必需的,鸡蛋不要吃太多,一天一个就好了,生果能够当零食吃?

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